Çok kilo verdim?

57 kiloydum ve 52 kiloyu düştüm kollarım biraz inceldi kas kütlesini tekrar geri toplamam için ne yapmam lazım?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 3

  • spor yaparak kilo al çok ye

    0|0
    0|0
  • karbonhidrattan uzak dur sürekli protein almaya çalış

    0|0
    0|0
  • yemek yiyeceksin o zaman 1 ekmek ye her öğün

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Boyun kaç senin o kiloda kas kalmaz ki vücutta

    0|0
    0|0
  • Kimseyi dinleme, her kiloda vücutta kas kitlesi oluşturabilirsin. Karbonhidrat vücudun enerji kaynağıdır abartmadan yiyebilirsin, protein alımını antrenman ağırlığına göre düzenlemeni öneririm, fazla protein vücutta yağlanma yapabilir :) Öğünde 25 gram protein öneriyorum ben.

    0|0
    0|0
  • Protein agirlikli beslenebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Protein ağırlı beslen

    0|0
    0|0
  • Yatmadan önce bol bol ekmek arası pilav ye asdfg

    0|0
    0|0
Yükleniyor...