Fitnesstan anlayan arkadaslar bir baksin lutfen?

Arkadaslar kas gelisimi acisindan sorunum yok. Hatta garip bir sekilde cok hizli kas kutlesi olusuyor ama pazular bir turlu sismiyor. Yaptigim hareketler de dogru ama pazular sahiden fıs. Sertlesmiyor bile yillardir. Var mi bir onerisi olan?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer şişmesini istiyorsan kaldırabileceğin maksimum yüksek ağırlık ile az set yapman gerek.

    0|0
    0|0
    • Hmm. Ben dusuk agirlik fazla tekrar sabit set yapiyorum

    • Hepsini Göster
    • Kırmızı kas liflerini genellikle dayanıklılık, ve kuvvet gerektiren sporlarla uğraşan insanlar geliştirir. Mesela koşu, futbol ile uğraşanlar. Beyaz kas liflerini ise ani güç gereken sporcular geliştirir.

    • İnternette araştırarak daha sağlıklı bilgiler edinebilirsin.

Kızlar Ne Diyor 2

  • sıkınca sertleşir yoksa normalde yumuşak olur ben kardeşimden biliyorum

    0|0
    0|0
    • Sıkınca da yumusak. Baya bildigin sert kaslarim var ama pazu fıs

    • Hepsini Göster
    • Ablam da beni yumruklayip duruyo nolacak bu halimiz :D

    • ahahaha sizin gibi kardeşlerimiz var çok şanslıyız Allah başımızdan eksik etmesin :)))

  • dengeli beslenerek yumaşarmış süt ürünlerini bol bol tüket

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Protein ağırlıklı beslenir etkisi olur

    0|0
    0|0
    • Zaten beslenmemi kas kutlesine gore yapiyorum. Diger kaslar da hizli sisiyor zaten. Sorun tek bolgede

  • Protein ağırlıklı beslen ve kasları geliştercek şeyler ye.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...