Arkadaşlar bir yardım edebilir misiniz?

Arkadaşlar ben 1.72 boyundayım kilom da 55. Daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ama spor ve yeme içme düzenini bir türlü dengeleyemiyorum. Kendime haftalık bir yeme içme listesi çıkardım ama yeterli değil. Kemiklerim çok zayıf ve 2 dakika koşsam tıkanıyorum. Bu konuda herhangi bir görüşü olan varsa lütfen söylesin şimdiden teşekkürler


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...