Spordan önce ve sonra soda içmek faydalı mı? Kilo vermeye yardımcı mı?

Spordan önce ve sonra soda içmek faydalı mı? Kilo vermeye yardımcı mı?


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Spordan sonra çikolatalı süt iç

    0|0
    0|0
    • sonra yaktığı bütün kalori geri gelsin.

    • @Nendi es

    • @Bendiss
      Fiziksel aktiviteyi takip eden 1 saat içinde, yaklaşık 4 e 1 oranında karbonhidrat ve protein içeren bir “iyileşme gıdası” tüketmek çok önemlidir. Egzersiz sırasında, kaslarda enerji için saklanan glikojen depoları tüketilir. Aktivite bitimini takip eden 1 saat içinde bu depoları yenilemek, kas gelişiminin ve vücudun yıpranan kısımlarının onarımının düzgün bir şekilde başlatılabilmesi için çok önemlidir. Ayrıca bu işlem, bir sonraki egzersize vücudun hazır olması ve performansın korunabilmesi için de ana rolü oynar.

      Bu amaçla piyasada bir çok ürün satılmaktadır. Fakat ABD de spor beslenmesi kurumları ve çeşitli üniversitelerde yapılan testlerde, çikolatalı sütün de en az laboratuar ürünleri kadar yararlı olduğu ortaya çıkmıştır. Az yağlı çikolatalı sütü, her antrenmandan sonra vücudunuza yaklaşık 40 gr karbonhidrat ve 10 gram protein sağlayacak miktarda tüketilmeli.
      Kaynak genç ve fit

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sade kahve iç kilo verdirir.

    0|0
    0|0
  • soda çok fazla kalsıyum var .. sütten daha iyidir. kansızlık veya kemik erimesine karşı gayet faydalıdır..

    0|0
    0|0
  • Sporu ne zaman yapiyorsunuz? Yemekten hemen sonra degilde bir süre sonra baslayip sodayida devaminda icerseniz spordan onca daha faydali olur.

    0|0
    0|0
  • soda değil maden suyu

    0|0
    0|0
  • Alakası yok tavsiyem spordan sonra içilmesi. kaybettiğini verir mineral vs.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Öncesi ve sonrası içmek yararlı..

    0|0
    0|0
  • içmesen daha iyi olur sodayı midem bulandığında içerim ben

    0|0
    0|0
  • Sodanin bir boka yaradığı yok

    0|0
    0|0
  • maden suyu duydum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...