Squatı tam anlamıyla yapabilen kızları bir alabilir miyim acb?

Hayır ne kadar yaparsam yapayım, sanki yapamıyormuşum gibi. Aslında yapabiliyorum da bana mı öyle gelmiyor? Ve bu sürekli yapılması gereken bir şey mi?


0|0
8|9

En İyi Erkek Görüşü

  • tam anlamıyla yaptığında ağrılar oluşuyor kalça ve bacaklarda

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • evet mümkünse bende bir kaç tane almak istiyorum

    0|0
    0|0
  • Bence kısmında sorusu var bir bak.

    0|0
    0|0
  • bence crossfıt salonunda yapılanlar gıbı yapılmıyordur evde falan

    0|0
    0|0
  • Anlayan erkek olmaz mi :)

    0|0
    0|0
  • Sürekli yapcan tabi

    0|0
    0|0
  • Youtube'a sormadın mı?

    0|0
    0|0
  • on kere yap ertesi gün alaturka tuvalete oturamıyorsan doğru yapmışsındır.

    0|0
    0|0
  • surekli yapacan
    beline dikkat et fitik olursan gte gelirsn

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Şu an 3'üncü ayımdayım. İlk başlarken 50'den başladım. Bu takvimi uyguladım www.kadinlarkulubu.com/.../...220e5fb895f044aa.jpg aralıksız aksatmadan bitirdim. İlk başlarda yapmada zorlanan ben şimdi artık günde 400 tane yapıyorum.. Bacak nasıl alışıyorsa ağırlık istiyor artık.
    Sonucu mükemmel.. güzel bacaklara sahip olmanın noktası squat..

    Sen neden yapamıyorsun? Hızlı yapıyormuşsun hızlı yaparsan nefes sorunun oluşur. O yüzden uzun yazı yazmıştım faydalı olabilir umarım.
    www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

    1|0
    0|0
  • www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

    Bu bence yeterli bilgi sağlar sana @Rosebud bu konuda çok yardımcı oldu herkese.

    0|0
    0|0
  • Yapamadigini dusunuyorsan, wall squat yap.

    1|0
    0|0
  • Ben squatı devamlı olarak her gün 5 er arttırarak yaptım. Bir bir bucuk ay sonra farkı anlarsın

    1|0
    0|0
  • Sonuna dogru bacakların titremeye ve yanmaya başlar. Bunu yaparken omuriliginin dik durmasina gayret et. Cok ileri dogru egilme. Ve hizli yapilmamali hic bir spor ki tam karsiligini alasin

    0|0
    0|0
    • Ben çok hızlı yapıyordum, bundan yapamıyorum demek ki. Çok teşekkür ederiim

  • Haftada 3-4, bir kaç ay boyunda yap bakalım. Ben de yapıyorum ama hep pes ediyorum:/

    0|0
    0|0
  • bacak ve basen egzersizi

    0|0
    0|0
  • ben yapamıyorum hiçte yapmadım ama iyi sonuç alan var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...