Yardimci olabilecek?

Sadece kesin bilgisi olan yazsin bacaklarimda baldir basen bolgesine asiri yag var squat inceltirmi

Güncellemeler:
Bacak erutmezmi yani
Bacak erutmezmi yani?

0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhabalar squat gerçekten faydası dokunur fakat tek başına squat bir işe yaramaz kardiyo ağırlıklı çalışmanız gerekmektedir bunun başka çaresi yok tabi sadece sporlada olmaz beslenme ve uyku düzenine dikkat etmeniz gerekmektedir. Kişisel ve vücut ölçülerinizi mesaj atarsanız müsait zamanımda yardımcı olurum. Saygılar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Cardio yap squat şekil verir.

    0|0
    0|0
  • Evet lunge ve diğer hareketleride yap

    0|0
    0|0
  • sıkılaştırır yağı önlemez yağdan kurtulmak için koşu , bisiklet ve ayrı bacak egzersizleri yapmalısın sağlıklı yaşamlar..

    0|0
    0|0
  • Biraz koşu antremanları yapmalısın yanına guzel bir beslenme programi uygulamalisin. Inceltme hareketleri ise squat lunge ve ters mekik hareketlerini evde rahatlikla uygulayabilirsin

    0|0
    0|0
  • Beslenme de önemli

    0|0
    0|0
    • Diyet yapiyorm zaten

    • Squat popoyu yuvarlaklastrr, arka baldir calistrr vs vs eger ki sık tekrar az kg yapar ve yag seker keser veya azaltirsan protein yeterli duzeydr alirsan orasi guzelleesir karbonhidrati kaliteli al esmer ekmek lapa princ bulgur, yagsiz makarna, haslanmis patatez gibi

  • Cardio yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat inceltmez.. aksine büyütür. İlk önce cardıo yapıp eritmelisin. Eliptik bisiklet veya koşu yürüyüş.

    0|0
    0|0
  • sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • yürümektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...