Ben neden şınav çekemiyorum?

Ya ben neden şınav çekemiyorum. herkes yapıyor ama ben yapmaya çalışınca en faza 1 kere yapabiliyorum 2. Sinde düşüyorum, sizce neden, siz yapabiliyor musunuz


0|0
6|21

En İyi Erkek Görüşü

  • sınav gücün yanında birazcık da kondisyon ile alakalı, o yüzden yarım çekmeye başlayabilirsin. normal hayatta çok az kullandığın göğüs, arka kol kaslarını falan çalıştırıyorsun sonuçta, ilkin onlara çalışmayı öğretebilirsin.

    yani dizlerin yerde iken çekmeye başla, git gide dizlerini kolarından uzaklaştır, sonra da kaldırırsın. anlatabildim mi :) bir de nizami olarak nasıl şınav çekilir, güzelce izle, ellerin, bedeninin konumu doğru olsun, yoksa yaptığın şeyin anlamı kalmaz, ya doğru yap ya da yapma :)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 20

  • şu yüzden triceps dediğimiz kolun arka kısmındaki kasların güçsüzlüğünden kaynaklanır. itme durumlarında bu kası kullanırız. bu yüzden önce dizlerinin üstünde çekmeni tavsiye ederim haftada 4-5 defa 3 set yapabildiğin kadar uygularsan zamanla baya çeker hale gelirsin. bunun yanında kilolu da olabilirsin.

    1|0
    0|0
  • Acele etme günde 1 tane ile başlasan bile zaman içinde istikrarlı gidersen sayının arttığını göreceksin.

    1|0
    0|0
  • Eşşeğin s. Dolayı :D

    1|1
    1|0
  • kol kasların çok zayıftır. çarşıya pazara annenle beraber git. poşetleri sen taşı biraz kol kasın olsun. sonra çekersin.

    0|1
    0|0
  • Ne büyük bir dert

    1|0
    1|0
  • ahahah zamanla çekebilirsin 2-5-7-10 gibi git katlayarak.

    0|0
    0|0
  • Yapıyorum senin kaslarin güçlü değildir

    0|0
    0|0
  • Kiyamam sana. zamanla olur

    1|0
    0|0
  • kolların güçsüz demekki

    0|0
    0|0
  • daha çok çalışman lazım , azim etmen lazım,

    bedavaya ekmek yok :d

    0|0
    0|0
  • hemen olmaz ki. yavaş yavaş. kollarının kuvvetlenmesi lazım önce.

    0|0
    0|0
  • Sabirli olmalisin kardeşim yavaş yavaş

    0|0
    0|0
  • Sen kizsin ama :)

    1|0
    0|0
  • İlklerde herkes öyledir yavaş yavaş gelişirsin

    0|0
    0|0
  • İlk baştadizlerinin uzerinde cek alis sonra devami gelir

    0|0
    0|0
  • sen kızsın ne yapacan şınavı :)

    0|0
    0|0
  • kolların seni taşıyamaycak kadar güçsüz ağırlık kaldırarak geliştirmen lazım

    0|0
    0|0
  • Kilolusundur

    0|0
    0|0
  • rekorum 31

    0|0
    0|0
  • :) napcan sinav cekip ya 50 tane cekerim beni izlemeye gel ogreticem sana

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Çok güçlenmelisin onu yapman için spora alışık olmayan bir bünyeyle çekmen zor..

    0|0
    0|0
  • kollarinda az kas vardir

    0|0
    0|0
  • Kol kaslarını geliştir önce

    0|0
    0|0
  • Hyr yapamiyos benimde sinvaim var napcam bimmiyom of ya

    0|0
    0|0
  • alışısın devam et

    0|0
    0|0
  • bende çekeemiyorum sınav :(

    0|0
    0|0
Yükleniyor...