Bel çevresini eritmek için evde ne yapabilirim?

Bel çevresini eritmek için evde ne tür egzersizler yapabilirim..


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • şu plastik halkalardan çevir. evir çevir kıvır çevir salla :P

    1|1
    0|0
    • ahahaha :D

    • Hepsini Göster
    • istediğin yer olur inş.

    • İnşallah..

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 7

  • Mekikle baya sıkılaşıorsın.

    0|1
    0|0
  • Cardio yapacaksın başkan.

    0|1
    0|0
  • Bel bölgesini inceltmek için mekik vs felan diyenler olmuş ama öyle bişey yok bel bölgesindeki yağ sorunsalı bendede var kardiyo antremanları yapmalısın ve beslenmene dikkat etmelisin yağ şeker karbonhidrat türü yiyeceklerden bir süre uzak durman gerekir eğer ki sıkılaşmak istiyorsan oblik antremanlarına ve squat egzersizlerine ağırlık vermelisin squatında bel bölgesindeki yağların yakımını hızlandırmada büyük bir etkisi var

    0|0
    0|0
  • Öncelikle sunu soyleyebilirim yan bolgeler icin yapacagin egzersizlerin hic biri oradaki yağları gozle gorunur derecede yok etmez deli gibi egzersiz yapsan bile 1 ayda maximum 1cm incelirsin. Bel cevresini inceltmek icin guzel bir diyet ve cardio antremanlari yapmalisin

    0|0
    0|0
  • fazla zorlanmadan eritmek için günde 1-2 saat yürü ve ekmeği azalt

    0|0
    0|0
    • Sadece bel çevresi için yeterli olur mu

    • olur tabi 4-5 ayda erir bu tempoyla. bel çevresi yağları zor eriyen yağlardır. her gün yürümen gerek

  • Mekik çek mesela :D

    0|0
    0|0
  • çapraz mekik çek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...