Gelelim fasülyenin faydalarına?

Bayadır spor yapıyorum, ama yeme bozukluğum var boyum 1,73 kilom 55-56. Genel itibariyle tansiyonum çok düşük. Arada sağlık problemleri yaşıyorum dalgınlık, uykusuzluk, solgunum vs vs var mı bilinçli birileri?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Beslenmen nasıl

    1|0
    0|0
    • Kötü, sağlıklı şeyler yemeğe çalışıyorum neredeyse hiç yağ, tuz, şeker kullanmıyorum. Ama yoğun biriyim sabah kahvaltı yapamıyorum genelde, mısır gevreği falan yiyorum meyveyi çok tüketiyorum ekmek hiç yemiyorum falan filan

    • Sporcu için beslenme çok önemli vücudun protein kadar yağ ve karbonhidrata da ihtiyacı var, ki yazdıklarından anladığım kadarıyla yeterli protein, karbonhidrat, yağ hatta mineral de almıyorsun, sana tavsiyem beslenmeyi düzelt farkı görürsün beslenme çok önemli, yeterli proteini al karbonhidrat olarak kompleks karbonhidrat dediğimiz grupları tercih et vücuttaki glikojen depoları önemli, yağ olarakta zeytin yağı, ceviz yağı veya balık yağı, mineral olarak magnezyum takviyesi alabilirsin, vitamin olarak b12, b6, yeterli proteinide alamıyorum diyorsan içinde glutamin, bcaa olan protein tozlarından al

    • toz kullanmak yerine doğal yöntemlerle protein almak istiyorum, yine de söylediklerinizi dikkate alacağım çok teşekkürler

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    1|0
    0|0
  • düzenli ve sağlıklı beslenmiyorsundur

    0|0
    0|0
    • İşte bende bu durumdan muzdaribim

  • Düzenli ve sağlıklı beslenmen lazm.

    0|0
    0|0
    • 😔😔

    • Hepsini Göster
    • ya zaten çok erken kalkıyorum :( neyse çok teşekkür ederim

    • Başka yolu yok malesef ve sağlığınızı düşünün derim.
      Rica ederim, iyi günler

  • Fasulye gaz yapar :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • yeme bozukluğu derken bulumia gibi mi

    1|0
    0|0
    • Kısmen küçük bir mide operasyonu geçirdim 1,5 yıl önce bir ara çok kilo kaybettim yeni yeni toparlıyorum. Şu anda da çoğu şeyi yemiyorum yoğun bir hayatım var iş-okul-spor

    • Hepsini Göster
    • bence mısır gevreği tüketeceğine pastaneden poğaça al daha iyi. bende evde düzenli kahvaltı yapamıyorum sabahları yumurta yemeye çalışıyorum ama yine de hergün yiyemiyorum sabah yumurtayı pişiriyorum aceleden yiyemiyorum çantama atıyorum öğle arasında yerim diye unutuyorum akşam atıştırmak için aklıma gelirse yiyorum. yine de haftada 3 günde olsa yumurta yiyorum. öğle yemeğinde et yersen ve gün içinde meyve suyu içersen faydasını görürsün

    • Çok teşekkür ederiin 😊😊

  • zayıfsın bence vitamin değerlerine baktır b12 eksikliği olabilir

    0|0
    0|0
  • karın ağrısı yapıyor :(

    1|0
    0|0
Yükleniyor...