Spor gercekten ise yarar mi?

158 boyundayim 3kilo verdim 44e dustum kilo alinca gobegime gidiyor kalcam dusuk ve kucuk basenim yok hic dikkat cekmiyor bacak boyumda kisa kaliyor spora gitsem gercekten ise yarar mi okadsr para bosa gitmesin?


0|0
5|13

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo almak mı vermek mi istiyorsun anlamadım eğer kilo almak istiyorsan şunlara dikkat etmelisin.
    Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0
    • eğer vermek istiyorsanız Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
      Şunları iyi oku ve uygula.
      Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
      1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
      2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
      Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
      Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
      http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
      Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/

    • Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
      Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
      Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
      Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
      Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için http://www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula

    • En fazla bu kadar ilgili davranabilir ve yardimci olabilirdiniz. Tesekkur ediyorum cok. Oncelikle cevap vermis olayim kilo almak istiyorum kalici ligi saglayarak ve tek bir bolgeye yayilmasina engel olarak. Ki zaten gunluk beslenmemde de bir sikinti var. Simdi tek tek bakicam bunlara ve uygulamaya gecicem tekrar tesekkur ediyorum..

Erkekler Ne Diyor 12

  • Öncelikle çok zayıfsın. Biz fitness eğitmenlerinin ''çiroz'' tabiriyle değerlendirdiğimiz kısıma giriyorsun. Spora gidip hem biraz kilo alıp hem de aldığın kiloları kasa çevirerek düzgün bir fizik yakalayabilirsin..

    0|0
    0|0
    • Aldigi kilolari kasa mi cevirecek? :)

    • Hepsini Göster
    • Spor yaptikca daha da zayif gozukmekten korkuyorum. Kilo aldirici kullanmadigim surece 44 45 oluyorum. Onu bunu yemeden ve surekli spor yaparak daha da kilo vermekten ve ipince gozukmekten korkuyorum

    • İnsanların aklına spor denince zayıflamak terimi neden geliyor? Spor sadece zayıflamak için yapılmaz. Düzgün bir vücuda, metabolizmaya sahip olmak için, sağlıklı yaşamak için ve hatta düzgün bir programla hem kilo alıp hem de aldığınız kiloları yağdan kasa çevirmenizi sağlar. Yani spor sadece zayıflamak için değildir. Bu işi 7 senedir yapıyorum ve malesef Türkiyede'ki çoğu bilinçsiz insan spor denince aklına zayıflamak geliyor. Dediğim gibi sorununun çözümü gayet basit. Özelden mesaj atarsan konuşabiliriz

  • Evet işe yarar ama ne için gitceğini söylesen..

    0|0
    0|0
  • Spor a verilen paraya acıma.. O bir insanın kendine yapacağı en büyük iyiliktir.. Ayrıca kilon zaten çok düşük..

    0|0
    0|0
    • spor bunu arttirirmi

    • Kas kütleni artırır.. Yani ağırlaşırsın.. Ama tabi daha fit olursun

  • Spor yapmak sanıldığı kadar kolay iş değil, bir kere hayat düzenin değişmeli. Haftada en az 3 gün spor+ yediklerine dikkat edeceksin+ uyku saatlerin düzenli olmalı. Bunun gibi dikkat etmen gereken daha çok durum var ama en önemlileri bunlar. Bunları uyguladığın sürece doğru dürüst Kilo alırsın. Ayrıca kalça için de 1-2 ay spor yaptıktan sonra haftada 1 gün de platese git derim ;)

    0|0
    0|0
    • Kilo aldirici kullaniyordum bununla beraber ne bulsam yemeye calisiyordum, yemek konusunda biraz seciciciyim. spora baslarsam onu bunu yemeden birde surekli hareket ederek istedigim kiloya ve vucuda ulasabilir miyim yani daha da zayif olmayayim.

    • Ya aslında burdan uzun uzun yazmak isterdim ama telefondan zor oluyor, bir Fitness salonuna yazıl onlar size uygun program verir. Kilo aldırıcı falan da kullanma bence, kim bilir içinde ne var

  • Spor vücudunu en güzel şekilde düzene sokacak tek şeydir. Gerekirse kilo aldırır gerekirse verdirir. Ama tabi şimdilerde kişiye bırakıyorlar kararı.

    0|0
    0|0
    • Aman vermiyim de.. Kilo aldiriciya baslayacagim tekrar

    • Etkileri kalıcı değil denedim. Devamlı alman gerekiyor o da ciddi sorunlara yol açar zamanla. Seninde, benim olduğum gibi düzenli beslenmeye ve diyet programına ihtiyacın var.

  • bence sen evde yap sporu koşu yürüyüş felan zaten zayıfsın paran boşa gider ziyan etme boşuna israf ailendekiler ya da sen o parayı kazanmak için nelerle uğraşıyolardır :)

    0|0
    0|0
  • Spor u isteyerek yap yararlı olur :)

    0|0
    0|0
  • proteın ıle beslenmen lazım boyuna gore cok asırı zayıfsın şu an kemıklerın sayılıyordur

    0|0
    0|0
    • sukur o kadar degilde beldenasagisi ne giysem yakismiyor

    • o kadar yakındır en azından sut ve sut urunlerı proteın ne varsa yemen lazm kı sekıllı olarak kılo alabılesın saglıklı olan yaglardan da yıyebılırsın demek ıstedıgım hayvan yagı

  • dengeli beslenirsin boşa gitmez, ama beslenmeden habire yersen daha da şişersin

    0|0
    0|0
    • cok da seciciyim bu konuda ya.. siseyim kilo alayim ama bir yandan da cekici dursun cilek yiyeyim ama muz tadi versin hesabi

  • Selam Kim ^^

    0|0
    0|0
  • bende yaradı kas yaptım

    0|0
    0|0
  • Yok yaramaz ondan herkes gidiyor :)

    0|0
    0|0
    • Kilolu kizlar gidiyor sekildendiriyor olan biseyi donusturuyolar yoktan var etmekten bahsediyorum ukalaca cevap verceksen hic verme kardesim..

Kızlar Ne Diyor 5

  • spora para harcamak istemiyorsan sabahları yoga artı proteinli kahvaltı ekmek yok kısacası karatay kahvaltı ardından günlük aktiviten vs. hareketli ol akşam 6 dan sonra yani yemekten sonra fitness+pilates yap vucudun taş gibi olacak ben yapıyrm 3 yıldır

    0|0
    0|0
  • Nefret ediyorum şu spor'u hala kilo alma-vermek için yapanlara...

    0|0
    0|0
    • Kendim icin en uygun cozum buyken

  • Herkeste işe yarıyor spor. Değişimleri gözlerimle gördüm.

    0|0
    0|0
  • işe yarar spora başla

    0|0
    0|0
  • yarar spor sağlıktır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...