Dambul ve Yay Aldım Bodyciler Yardım?

Merhaba arkadaşlar ;
Boyum 1.76 Kilom 75
7,5 Kiloluk 2 Şer tane Eklemeli Dambıl aldım
Bide Yay aldım
Kaç set halinde arka omuz kas çalışırım yardım lütfen daha önceden spor hayatım yok

Güncellemeler:
@idealkiloxcom yardım

0|0
22

En İyi Erkek Görüşü

  • hiç yapmadıysan ilk defa başladıysan danbıl 3 kg civarında olmalı sonra yavaş yavaş artırmalısın. daha ayrıntılı bilgi için www.idealkilox.com a gir oradan oku ayrıca uzmanlarına da sorabilirsin...

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • uzman abiyi çağıralım o bilir

    0|0
    0|0
  • uzmana sor derim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Fazla çalışma derim hemen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...