Hızlı bacak inceltme ve zayıflamak için?

bacaklarım cok kalın artık utanıyorum :( nolur işe yarayacak bişeyler söyleyin. ne yapmam gerekiyot. yaşm21 boy 1,63 kilo 70. hers zayıfla diyor psikolojm bozulde nasıl kilo vericem ben. bide bu nette bölgesel incelme reklamları görüyorum sürekli bunlar işe yarıyor mu.


0|0
4|3

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Yürüyüşle eritebilirsin

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Benim arkads herbalife kullanyor ve zayıfladı

    0|0
    0|0
  • egzersiz programı uygula

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yap ya da bisiklet sür

    0|0
    0|0
  • Yan yat bacağını yukarı doğru aç kapa. Yine yan yat bacağını kendine doğru çek ve aşağı indir. Ayakta kollarınla bacaklarını çapraz bir şekilde kaldırıp indirerek tempo tut. Zaten bunlara internetten de bakarak daha iyi anlabilirsin. Ve önemli olan bir hareket daha var bacaklarını omuz hizzasında aç. Yere doğru eğil ama sırtın dik durucak ve sadece dizler kırılıcak. Başarılar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...