SQUAT KAS YAPAR MI?

Arkadaslar boyum 1.74 kilom 57 squat yapmak istiyorum ama bacaklarimda kas popomda da buyume olsun istemiyorum sadece daha dik ve siki kalca ve siki bacaklar istiyorum sorum squat kas yapar mi yapmamasi icin hangi squati tercih etmeliyim nasil yapmaliyim yasim 18 bu arada


0|0
5|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Kalça ve bacakları sıkılaştırır, yüksek ağırlıkta yaparsan kas yapar.

    Merak etme, sen istesen de kas yapamazsın zaten asf Onun için özel beslenme programı, çalışma disiplini falan gerek..

    Sıkılaşmana yardımcı olur.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Belirgin kas yapmaz , şekillendirir

    1|0
    0|0
  • Squat kasları çalıştırarak daha sıkı görünüm kazandırır fazla yapmazsan sıkıntı olmaz. Herşeyin aşırısı fazla.

    0|0
    0|0
  • Squat sıkılaşmasına yardımcı olur.

    0|0
    0|0
  • Youtubeye gir
    Squat for women , yaz
    Ordaki antremanları izle..
    Kadın antrenörlerin aynısını yap istediğin olur :)
    Büyük kalçan olmaz merak etme

    0|0
    0|0
    • Zaten genis kalcalarim var o yuzden istemiyorum korkuyorum

    • Kalça büyütmez sıkılaştırır.. O antremanları ben de yapıyorum bir model arkadaşım da yapıyor kız.. Çok sıkı vücudumuz var sadece kalçayı dışarı çıkartıp belirginleştiriyor güzel görünüm sağlıyor

  • Büyük Ölçüde Kas Yapmaz, Ama Görünüşü Daha Sıkı Olur.
    Yap Yani.

    0|0
    0|0
  • Daha çok sıkılaştırmana dik durmasına yardımcı olur.

    0|0
    0|0
  • Ağırlık kullanmazsan sıkıntı olmaz. Cok zorlama

    0|0
    0|0
  • ağırlıksız çalışmalar kas hacmini artırmaz

    0|0
    0|0
  • Hanimefendi amacı kalçayı toparlamaktir

    0|0
    0|0
  • diri bir popon olur daha ne istiyorsun

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmana yardımcı olur.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Sıkılaştırır, ağırlıkla yapmadığın sürece kas yapmaz.

    0|0
    0|0
  • kas yapar şekle sokar on numara spor

    0|0
    0|0
  • kas yapar tabii ki

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla Çalışmassan Olmaz Diye Biliyorum..

    0|0
    0|0
  • yapar tabi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...