Sayfada diyetisyen var mi ya da diyet yapan?

Öncelikle merhabalar. Boyum170 kilom 80. Yaklaşık 10 kg hatta 13 14 kg fazlam var. En son mülakata katıldım ve kilo yüzünden elendim bu beni gerçekten çok derinden etkiledi. bugun itibari ile diyete basladım. Merak ettiğim bir kac konu var, şimdi gelip bana spor yap az ye şekeri unu vs kes demeyin onları zaten biliyorum. Merak ettiğim şeyler nasıl bir diyet yapmalıyım. Birde benim yüzüm çok şiş. Göbeğim çok rahatsız ediyor, kolların ve bileklerim dd baya şiş. Benim en fazla istediğim göbeği ve yüzümü eritmek. Bunun için nasıl bir diyet izlemeliyim. Yani bölgesel diyet denen bir sey var. Önce kas mı yakmalıyım yoksa yap mı bilemedim,


0|0
48

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 7

Yükleniyor...