Nasıl kilo verebilirim en kolay yol nedir?

Arkadaşlar ben 70 kiloyum boyum da 160
Ben 50 kilo olmak istiyorum ama kilo veremiyorum bildiklerinizi bana önerir misiniz


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • bir diyetisyene git kesinlikle.
    Sana bir diyet programı yapısın.
    2 haftada bir kilonu kontrol edip, listede değişiklik yapmasi gereken yerleri değiştir.
    Çunku zamanla o diyet listesi yetmeyecek.
    Çünkü diyetisyenler günlük alman gereken karbonhidrat, protein ve yagi biliyor.
    Ama gitmem siz söyleyin diyorsan
    Yedigin porsiyonlarin 3 te 2 sini ye. Ve bol su içerek yuruyus yap.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Ekmeği azalt düzenli spor yap

    0|0
    0|0
  • Emeksiz yemek olmaz

    0|0
    0|0
    • Bana biraz yardımcı olsanız?

    • Kilo vermen için iyi bir diyet ve yeterli egzersiz yapmalısın. Yardımcı olabileceğim bir konu varsa ulaşabilirsin. Geçmiş olsun

  • Diyet yap ve sporla zayıflarsın.

    Ekmek, şeker, tuzdan uzak dur ve asitli içeceklerdende

    0|0
    0|0
  • Düzenli uyku derim. En kolayı.

    0|0
    0|0
  • ekmek ve sekeri kes

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • bir diyetisyene gitmelisin gidemezsende kalorisi çok olanlardan uzak dur

    0|0
    0|0
  • Ekmek tuz seker tuketme kizartma yagli yeme

    0|0
    0|0
  • spor + diyet =azim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...