Kilo vermeyii nasil basaricam?

Yemeği çok seviyorum kiloda yapmiyo hep ayni kilodayim ama 2-3 kilo versem iyi olacak nasil basarabilirim?


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • İp atla + koş + mekik çek + squat yap + şınav çek :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Spor yaparak

    0|0
    0|0
  • Günlük 2000 kalori altında beslen.

    0|0
    0|0
  • Spor yap ve diyetle kilo verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Genç ve feet diye bir site var..
    http://gencvefit.com
    burada bütün ayrıntılı açıklamalar var. Bu işin%50'si beslenmeyle alakalı...

    0|0
    0|0
  • Yediğinden çok az fedakarlık yaparak.
    Yürüyen merdivenlerden uzak durarak.
    Arada bir spor yaparak.

    0|0
    0|0
  • Spor yaparak

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek çok kolaydır aslında. Kilo almaya oranla, daha kolaydır. Ama püf noktalarını bilmen gerekir.

    0|0
    0|0
  • geçmiş olsun bıraz zor :D

    0|0
    0|0
  • sure, dua falan bekliyorsun heralde belli nasıl zayıflanacağı az ye spor yap :D

    0|0
    0|0
  • Sevişmek :-)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Verdikten sonra bırakacaksan sen durduğun yerde elini değme.

    0|0
    0|0
  • diyet yaparak

    0|0
    0|0
  • spor yap harketli ol fazla hareket et

    0|0
    0|0
Yükleniyor...