Squat hakkında bilgili olanlar bakabilir mi?

1.70 boyum 48 kilom var squat yapıyorum. Zayıfım kalçamda bir şekillenme olur mu?


0|0
3|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Sıkılaşma olur tabiki nasıl yaptığına bağlı birazda fakat bencede kilo alman gerek oldukça az 48 55-57 arası olsan çok iyi olur beslenmeni değiştir arttırmalısın

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 13

  • Şekillenme olur

    0|0
    0|0
  • zaten yuvarlacıktır senin kalçan :)

    0|0
    0|0
  • öldürürürm laaa
    kazayla ayağım takılsa düşsem üzerine gitti kazayla adam öldürmkten yargılanırm be o ne 48 kg :D

    0|0
    0|0
  • Zayıfsın ve olur ama kilo alsan iyi olurdu

    0|0
    0|0
  • olur götün kalkar

    0|0
    0|0
  • Şekillenme olmaz sıkılaşma olur yani sertleşir

    0|0
    0|0
  • bence sürekli elle anca o zaman buyur

    0|0
    0|0
  • İllaki. calismaya devam...

    0|1
    0|0
  • Dene gor zamanla

    0|0
    0|0
  • O kiloyla hic bisi yapma

    0|0
    0|0
  • Kalça ölcün?

    0|0
    0|0
  • olur kilo alımını arttır yine de

    0|0
    0|0
  • Düzenli olarak yaparsan zamanla kalça kaslarında gelişeceği için şekillenir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bende 48 kiloyum. Fakat azda olsa boyuma orantılıyım. 1.70 e çok zayyıfsın. Bende yapıyorum squat son derece etkili ve faydalı sıkılaştır ve dikleştirir.

    0|1
    0|0
  • şekillenme de olur sıkılaşmada

    0|0
    0|0
  • Squat, sadece vücudun hemen hemen bütün kas gruplarını çalıştırmakla ve bu sayede başta bacak kaslarınızı geliştirme ve güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda vücudun denge merkezini, kas koordinasyonunu ve fonksiyonel gücünü artırır.

    0|0
    0|0
    • Kaslar geliştikçe vücutta şekilleniyor ama. Bende kilo olmadığı için ne olur bilemedim

Yükleniyor...