Nasıl daha sağlam basabilirim?

Gençler nasıl yere daha sağlam basabilirim? 2 yıldır Body çalışıyorum kol kasım 40 cm beslenmemde iyi ama yere fazla sağlam basamıyorum. benden güçsüz biri itse bile düşecek duruma geliyorum hemen... ne yapmalıyım?


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...