Bir kas grubu için kaç hareket olmalı?

Örneğin göğüs için dört hareket yapıyorum üzerinden nerdeyse altı gün geçiyor tekrar sıra geliyor. Bunun faydası olur mu ki?


0|0
36

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...