Bir kas grubu için kaç hareket olmalı?

Örneğin göğüs için dört hareket yapıyorum üzerinden nerdeyse altı gün geçiyor tekrar sıra geliyor. Bunun faydası olur mu ki?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Az faydası olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hayir cok uzun araliklarla yapiyosun ve o dort hareketi kac defa yani kac set yaptiginla alakali ama alti gun uzun bir sure bir kasi en az iki saat sonra tekrar calsitirmalisin ki kasta gelisme olsun alti gun cok

    0|0
    0|0
  • 4 farklı hareket

    0|0
    0|0
  • 5 hareket olmalı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 4 hareket az değil mi. ?

    0|0
    0|0
  • Neden olmasın bir kas grubu için 4-5hareket yeterli olur yeter ki sırasıyla yap zaten önemli olan dinlenme sürecidir sürekli çalıştırırsan o kas grubu gelişmek yerine küçülür

    0|0
    0|0
  • ortak yardım et @lgbtgenci anlarsa ortagım anlar

    0|0
    0|0
  • hiç bir faydası olmaz

    0|0
    0|0
  • bir hafta göğüs bir hafta kol çalış 2 gün çalış 1 gün dinlen en idaali öyle

    0|0
    0|0
Yükleniyor...