FITNESS ile ilgilenen arkadaşlar barfiksi daha fazla ve daha etkili çekmek için neler yapmalıyız?

FITNESS ile ilgilenen arkadaşlar barfiksi daha fazla ve daha etkili çekmek için neler yapmalıyız? Salondayken genelde programımın ortalarında oluyor ve o zamana kolum falan şiştiğinden barfiksi yeterli çekemiyorum 12 10 8 6 set gidiyorum artıramıyorum bunun için ne tavsiye edersiniz?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • hafiften kalkarken ayaktan destek versinler.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ayaklarından tutmaları için yardım isteyebilirsin sadece tutmak için ve barfix i enseye çekmeni öneririm biri sırtı kalınlaştırır biri ise büyütür direkt kanat a vurur enseye yaparsan

    0|0
    0|0
    • Peki enseye çekiş aletinde çalışsam o kas grubuna ne kadar fayda sağlar barfiks kadar etkili mi ya da değil mi?

    • Hepsini Göster
    • haklısın sağol

  • Lat machine de agirligi yuksek yaparak kendini zorla barfix cekermis gibi zamanla gucleneceksin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...