Sguat yapıyomusunuz. Yapıyosanın Günde kaç kere?

3 günde bir 50 ile 100 sguat bir nasıl sizce. Sguat sayısı arttırılması dahamı fayda sağlar yoksa aynı sayıda yapmak mu. bir fark olurmu


0|0
97

En İyi Erkek Görüşü

  • squat günlüğü vardı ona göre hareket et derim

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Squat sayısını çok fazla arttırma kademeli devam et

    0|0
    0|0
  • yalana gerek yok yapmıyorum adını da bu stede duydum

    0|0
    0|0
  • Birkaç günde bir set yetiyor

    0|0
    0|0
  • 200 kere

    0|0
    0|0
  • Neila Rey in programları var öneririm faydası da oluyor

    0|0
    0|0
  • Baldirlarim çok ağrıyo yaa

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • 1 ay bunu uyguladım başladığımda.. sonra bitti her gün 100-200 arası 3 gün yapıyorum (ağırlık ile) 3 gün yapıp sonra reset sonra 3 gün reset böyle devam ediyor.

    0|0
    0|0
  • Arttırman gerekiyor.
    Bende başladım ama çok zorlanıyorum bacaklarım ve popom felaket açıyor :/

    0|0
    0|0
    • Ben yapıyorum alıştım açıkçası başta 20 tane anca yapardım artık 100 u buluyor tabi her 20 30 yapışta 1 dakka ara vermek şartıyla

    • Aynen ara vermeden zaten yapamıyorum.
      Arttırman gerekiyor ama hep aynı sayıda kalmamalı

  • yapmadım tam olarak nasıl yapılcağını bilmediiğim bişeyi kendi basıma denemem

    ama ne kadar coksa o akdar iyi felsefesi cogu zaman tutmuyo tadında kalsın

    0|0
    0|0
  • bir gün var bir gün yok

    0|0
    0|0
  • ilk gun 50 ikinci gun 50 ucuncu gun 75 dorduncu gun 75 boyle boyle gidebilirsin

    0|0
    0|0
  • Ben yapiyorum ama kademeli artir cok canin yanar sonra yazik sana:)

    0|0
    0|0
  • haftada 3 gün 5 er set ile başla, zamanla arttırıyorum

    0|0
    0|0
  • iyi günde 50 kere

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş arttır çok fazla ve jızlı yaparsan oturamassn dötüne D:

    0|0
    0|0
Yükleniyor...