Vücut geliştirme yapıyorum ama işe yaramıyor?

1 aydır Vücut geliştirme yapıyorum gelişemiyorum neden olabilir?


0|0
6|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak birader arkadaş ortaminda surekli neden bir spor salonu acmiyor dedikleri biriyim. Buradaki insanlarin 1 ayda olmaz demesi yanlis bisey. Ilk basladiginda 1. Ay kesinlikle gozle gorulur bir fark yasarsin zaten. Eger hic fark yoksa bir yerde yanlis yapiyorsun. Tahminimce cok hafif çalışıyorsun ve de beslenmeye dikkat etmiyorsun. Bir de programin yanlis yaziliyodur. Esneme germe yapmiyosundur. Nefes alma verrme tekniklerini bilmiyosun dur. Var da var :D

    0|0
    0|0
    • Tesekkur ettim eger ayrintili konusmak istersen sorabilirsin istedigini ysrdimci olmaya calisirim bilmiyossm da bilmiyorum derim

Kızlar Ne Diyor 6

  • 1 ayda imkanı yok zaten. İlk 4 aydan sonra fark edersiniz.
    Bol protein şart, yırtılan kaslarınızın kendisini onarması için.
    Sabahları 5 yumurta sadece 1'nin sarısını alın, pişirin yeyin.
    Yiyebildikçe beyaz/kırmızı et tüketin.
    Baklagillerde lazım.
    -Mercimek, bulgur pilavı vs
    Protein tozu kullanabilirsiniz.(merdiven altı olmayan)
    Bir de Lazer Angelov'un YouTube'dan videolarını takip edebilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • 1 aydan bişey olmaz düzenli çalışman lazm

    0|0
    0|0
  • Sporla birlikte protein destegi alman gerekiyor tavuk yumurta vs. Arkdasim gunde on tane haslanmis yumurta beyazi yiyordu.

    0|0
    0|0
    • aynen haklısınız pek beslenemiyorum

  • kilo dengesizliği

    0|0
    0|0
  • Dogru yapiyorsan devam et zamana birak cunku hicbisey bir anda olmaz yavas yavas gelisir;)

    0|0
    0|0
  • yeterince çalışmıyosundur belki de

    0|0
    0|0
  • 1 aydır olacak bişey değil en az 3 ay daha yapman gerek

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

Yükleniyor...