Gittikce kilo aliyorum hangi sporu yapmalıyım?

Boyum 1.69 kilom 54 gun geçtikce kilo aliyorum. Bir ay öncesine kadar 52ydim. bu sıralar sürekli yemek yiyesim geliyor. Daha fazla kilo alacagimi biliyorum. Herhangi bir spor salonuna gitsem koşu bandi filan yapsam işe yarar mi? Ya da başka spor önerisi olan? Takim sporlari hariç


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer kilo vermek istiyorsanız fitness yapmalısın. ancak bundan daha da önemlisi nasıl beslendiğindir.
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için http://www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Düzenli yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • Cardio ve diyet.

    0|0
    0|0
  • gideceksen bu aralar git. yaza doğru hem kalabalık olur hem de fit vücutlu kızları gördükçe moralin de bozulabilir

    0|0
    0|0
  • güreş

    0|1
    0|0
  • Bisiklet sürebilirsin, hem spor, hem stres atma şekli.

    0|0
    0|0
  • İlla yiyecem bırakakamam diyosan günde 1 -2 saat koşu-yürüyüş yapmalısın bence

    0|0
    0|0
  • Günde en az yarım saat tempolu yürüyüş.

    0|0
    0|0
  • Yemek yemeği azaltmassan istediğin spora yap işe yaramaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • en kolayı koşu

    0|0
    0|0
  • Hic bisey yapamiyorsan koş yürü

    0|0
    0|0
  • hergün yürü 1 saat 200 kalori yakarsın mekik çek günde 50 kere

    0|0
    0|0
Yükleniyor...