Spor, fitness... anlayanlar gelsin?

Iskelet sistemini guclendirmek ve duruşu diklestirmek icin günlük hangi hareketleri yapmak gerekiyor?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • standart cevap ama squat :D

    0|0
    0|0
    • ha birde acık ağırlık kaldır (acık)

    • Hepsini Göster
    • Tesekkurler

    • dert değil :D

Erkekler Ne Diyor 3

  • şınav çek.

    0|0
    0|0
  • 3 temel hareket şınav mekik barfix

    0|0
    0|0
  • ilk olarak süt tüketimi yapmalısın ama duruşu dikleştirmekten kastın ne onu anlamadım

    0|0
    0|0
    • Otururken ve yururken dik durmak

    • Hepsini Göster
    • Belimde sorun yok

    • iyi o zaman dediklerimi yap şimdi ayağa kalk elinle göğsünü geri ittir hafif önden bir şamar çakıver arkada çıksın piyasaya biraz. bide gıdığın ordan çeneden hafif dokun yukarı olay tamam canım bacaklarıda çarpk tutma

Kızlar Ne Diyor 1

  • şınav çek hergün devamlı 100 kere

    0|1
    0|0
    • Cekemiyorum ya kollarim cok gucsuz 1 tane anca cekebiliyorum

Yükleniyor...