Kapat

Kalçalarımı nasıl kaldırtabilirim? Squat yapıyorum, oldukça sıkı ama yeterince dik değil gibi :( Önerileriniz var mı?

Kalçalarımı nasıl kaldırtabilirim? Squat yapıyorum, oldukça sıkı ama yeterince dik değil gibi :( Önerileriniz var mı?

Güncellemeler:
Ben niye gizli butonuna basmadıysam arkadaş

0|0
5|10

En İyi Erkek Görüşü

  • squat'a devam et elbet istediğin türde olur.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 9

  • Ne dertler var be :)

    0|0
    0|0
  • Hemen gelişicek diye bişey yok kalça kısmın yağlıysa eğer düzelmesi biraz zaman alıcaktır squat haricinde leg press vs. felanda yap bacak antremanlarınada yoğunluk ver gelişme görüceksindir

    0|0
    0|0
  • spor salonunda hıc hoca yok mu burada hayatında spor yapmamıs ınsanların yorumlarınamı guveneceksın böle bır soru soruyosun

    0|0
    0|0
    • hayır spor hocam var, 4 aydır squat yapıyorum, zamana bırak diyor sürekli

  • spora devam canım benim ters mekik baya etkili oluyor denemelisin

    0|0
    0|0
    • mekik çekmiyorum, ne kadar sürede tesirini gösterir?

    • ters mekik bu karınla alakası yok kalca ve kalca üstü kasları çalıştırıyor 2 haftada görürsün faydasını

  • Zamanla olucak birsey o squat popoyu diklestirir tabii

    0|0
    0|0
  • Zamanla olur takma devam et :D

    0|0
    0|0
  • İki fotograf at kaldirirlar zaten zaaaar

    0|0
    0|0
  • Saplak sorunu çözer :)

    0|0
    0|0
  • resim var mı genc ben bakim söylerim sana

    0|0
    0|0
    • oldu kalçalarımın fotosunu atıyım buraya bir de

    • sanki sadece dünyada sende kalca var,7 milyar insanda daha var, neyse yardım isteyen sendin yorum yok

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kalça destekli kilotlardan kullanabilirsin. Dikişsiz olanlardan tercih edersen normal kilottan hiçbir farkı yok :) Eğer uzun süreli dik kalmasını istiyorsan soğuktan faydalan. Buz yardımı ile yavaş yavaş masaj yaparak dik kalmalarını sağlayabilirsin. Soğuğun molekülleri sıkıştırma gücü vardır bunu sakın unutma :)

    0|0
    1|0
  • Squat a devam et vucudunda yag fazlasi varsa gelisme olmaz ama kilon ve yag oranin idealse olur. Agirlik arttirarak ve fazl set yap 5 20 gibi ayni zamanda jen selter in bir programi var ona bir bak :D

    0|0
    0|0
  • Araştır canım googleden videolar egzersizler var spor yap birde

    1|0
    0|0
  • squat kalçaları dikleştiriyor zaten devam et sen

    0|0
    0|0
  • benimle tanışmak istermisin tatlı kıs

    0|0
    0|0
    • lez değilim, heteroseksuelim bebek. Sadece erkekler :P

    • ama ben çok seksi ve sempatiğim :D görsen..

    • ayy yesinler..

Yükleniyor...