Spor hocası veya spordan anlayan var mı?

Benim kalçam eskiden daha çıkık ve yuvarlaktı Evde yapabileceğim hareketler var mı kalçamın daha çıkık ve yuvarlak durması için? hangi hareketleri yapmamı önerir siniz? Youtube video paylaşın isterseniz evde yapabileceğim hareketler olsun


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • merhaba 5 yıldır sporun içersindeyim fakat ne demek istediğinizi tam anlayamdım daha açarsanız yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
    • Yani yukardada yazdığım gibi daha çıkık daha yuvarlak daha dolgun olsun istiyorum

    • Hepsini Göster
    • Bende işte evde hangi hareketleri yapabilirim diye soruyorum dimi, anlamıyorsan oyalama beni bari

    • olayı tam anlayıp dogru bilgi vermek gerekir. Sordugum sorular onun içindi. Bende bilirdim youtubeden video atıp sunları yapın demeyi.. iyi olmak kabahat sanırım iyi aksamlar !

Erkekler Ne Diyor 6

  • Squat şekillendirir

    0|0
    0|0
  • Başka çay kahve istermisiniz kalçana ne oldu ki yuvarlak durmasını istiyorsun

    0|0
    1|0
  • squat yap.

    0|0
    0|0
  • Youtube den Jen selter ın video larını izle dünyanın en güzel kalcalisi onun yaptıklarını yap

    0|0
    0|0
  • Spordan anlayanda ne demek burada astronot bile bulabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • internette çok rahat bulabilirsin googleye yaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • suat yap mekik çek
    mekik çek günde 50 kere set halinde sabah akşam 50 - 50 100 olur devamlı yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...