Iki ayda nasıl kilo veririm?

Iki ayda 10-15 kilo vermem lazim... nasil bir diyet önerirsiniz? Hareket vs..


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben böyle kilo verdim (:
    Daha doğal yollarla 1 ayda 15 kilo verdim.
    Ekmeği azalttım
    Form çayı kullandım
    Akşam yemek yiyordum onu bıraktım
    Günde 1 saat falan yürüdüm.
    Ve sonuc olarak 85 kilodan 70 kiloya düştüm. Umarım kilo verebilirsiniz? Vucudunuzda yağ mı daha çok sert et mi? Çok yağlı olan bir insanın kilo vermesi daha kolay oluyor.. Geçmiş olsun

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • bir anda o kadar kilo vermek bir anda almana sebep olabilir o yüzden sıkıntılı.
    7-8 kilo versen yeter, tabi bu bile çok.

    0|0
    0|0
  • 2 ayda 15 kilo verilir ama bunun hepsi yağdan gitmez kas ta kaybedersin ve bu da senin için kötü olur. Karbonhidrat ı kes verirsin kilo protein ağırlıklı Beslen

    0|0
    0|0
  • kesin veremezsin diyebilirim
    hep böyle olur zaten
    vermek isteseydin şimdiye vermiş olurdun zaten

    0|0
    0|0
  • Dukan yap. Duka ye.

    0|0
    0|0
  • olum orucu yap hem anlamı olur 2 ay sonrada orucunu boz... sadece sekerlı su

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0
  • Dert sahibi ol bir haftada gör bak 16 kilo nasıl veriyorsun.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • protein ağırlıklı beslen bide spor yap eğer spor salonuna gidemem diyosan artık parklarda bile var :)

    0|0
    0|0
  • bu yüksek bir oran bu kalp sağlığını hemde vücut fonksiyonlarını bozar...

    0|0
    0|0
  • iki ayda o kadar kilo verirsen

    1-Sarkarsın
    2-Geri alırsın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...