Squat ne işe yarar?

Squat tam olarak hangi kasları çalıştırıyor? Squat etkili midir yoksa başka bir egzersiz mi yapılmalı?


0|0
4|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness da ki 3 temel hareketten biridir bacak hareketinin babasıdır ayrıca kalça, sırt ve mideye de etki eder.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Bacakları kalınlaştırırve sıkılaştırır. dambıl ve halter türevleriyle çalışılırsa kas yapar. Kalçaları dikleştirir ve sıkılaştırır. Kan dolaşımını arttırır ve nabzı hızlandırır.

    0|0
    0|0
  • Bacak kalça

    0|0
    0|0
  • Bacak kalça

    0|0
    0|0
  • %70 üst bacak %30 kalça çalıştırır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bacak ve kalça

    0|0
    0|0
  • kalça basen gibi yerleri sıkılaştırır.

    0|0
    0|0
  • Bacak kalça dik sıkılaştırır.

    0|0
    0|0
  • Bacak için en etkili harekettir halteri omuzdan kavrarsan ön bacakları ensenden kavrarsan arka bacakları ve kalçayı çalıştırır

    0|0
    0|0
  • kalça basen gibi yerleri sıkılaştırır.

    0|0
    0|0
  • ön, arka bacak ve popocuk. arka bacakla popoya daha çok etkili

    0|0
    0|0
  • Laaan sokayım squatınıza herkesin her derde devası squat olmuş amınakoyim

    0|0
    0|0
  • En faydalı 3 fitness hareketinden biri.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...