Onumuzdeki 6-7 aylik surecte nasil ve ne kadar kilo verebilirim?

1.67-1.68 arasi boyum var 69-70 arasi kilom ne kadar ne hizla nasil kilo vermeliyim bilgi ya da tecrubesi olan yardimci olabilir mi


0|0
5|5

En İyi Kız Görüşü

  • spor yap tabağına daha az yemek al unlu şekerli şeylerden kaçın günde 2 litre su iç yürüyüş yap az az ve sık beslen düzenli beslenme de çok önemli tabi yeşil çayı tavsiye ederim günde 2-3 fincan

    1|0
    1|0
    • Ne iki uç fincanı ya. Diyetisyenlik mi okudun kardeşim. İnsan sağlığı bu kadar basit mi be

    • Hepsini Göster
    • her okuyan da bir şey biliyorum diye ortaya atlıyor sonuç ortada dilinde Allah icraata gelince çirkeflik kendinle çelişiyorsun Allah seni ıslat etsin senin gibilerin şerrinden muhafaza etsin hadi bende seni Allah a havale ediyorum canım sen bu laflara devam et daha çok güzel dualar alırsın eminim

Erkekler Ne Diyor 5

  • Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için http://www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula

    0|0
    0|0
  • 15 -20 arası

    0|0
    0|0
  • Yemene dikkat eder ve düzenli spor yaparsan 10 kilo rahat verirsin.

    0|0
    0|0
  • Sen benimle takıl 15 kilo 2 ay ")

    0|0
    0|0
  • Fizik nasıl peki?

    0|0
    0|0
    • Cok kisa gorunmuyorum bu yuzden kilomun tamamini gostermiyirum tabiki kiloluyum ama oyle iste kalipli gorunuyorum bide yani anlamissindir umatim

    • Yanı bı hayal ettımde pek canlandıramadım:) bıraz acsan

Kızlar Ne Diyor 4

  • ilk üç ay vücut direnir sonra verirsin bu arada gencvefit. com yardımcı oluyor bu konuda bir bak derim

    1|0
    0|0
  • Canım öncelikle buradaki hic bir tavsiyeye uyup kendini kısıtlama. Ekmeksiz diyet olmaz bu bir. İkincisi yeşil cay sadece bir fincan. fazlası zarar. 3 "eğer alerjin yoksa ve herhangi bir rahatsızlığın yoksa" AC karnına bir cay kaşığı çörek otu yutman metabolizmanı hızlandırır. A bir de abur cuburu kes. Onun dışında diyetisyene gitmeden kendini kısıtlama, çok ciddi hastalıkların yolunu acarsın. Umarım kilo verirsin zaten az bir fazlan var. Normal değerleri 0.5 gibi bir değer kadar aşmıssın. Kendine güvenmek ve inanmak çok önemlidir. Spor da önemli bir unsur. Sağlıcakla kal :) @deryaaa_

    0|0
    1|0
    • Tesekjurler canim abur cuburu biraz kacirdim dikkat edecegim cok sagol canim :)))

    • Hadsizleri de takmıyoruz bilmeden konuşanları da takmıyoruz unutma bu isler cahillerin işidir :) çok aminn inşallah kilosuz güzel günlere :) yeni yıl da geliyor kendine güven :)

  • 3 beyazdan uzak dur un şeker tuz. :) sonra gitsin kilolar :D

    1|0
    0|0
  • Bogazina hakim ol yeter

    1|0
    0|0
Yükleniyor...