Squat bilgisi olanlar yardimci olabilir mi?

Hic spor yapmadim ama fizigim cok guzel 172 boyum 62 kilom 90-65-106 olculerim kalcam dik ve cikik sadece biraz sıkılasmak istiyorum squat nedir kalca kucultur mu? Yoksa buyutuyor mu?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Büyütüyor demeyelim de şekil veriyor. Tam aradığın şey. Az önce 150 kg ile yaptım ben de bu arada :)

    0|0
    0|0
    • Aslinda aradigim sey mi bilmiyorum cunku gerçekten kalcamin sekli falan cok guzel ama spor dan zarar gelmez o yuzden hic spor yapmamis birisi olarak squat gerçekten benim icin iyi mi

    • Hepsini Göster
    • Önemli değil. 1yıldan fazladır ağırlık kaldırıyorum tecrübe birikti bayağı. Tekrar sorun olursa cevaplamaya çalışırım

    • Tamam :)) iyi akşamlar

Erkekler Ne Diyor 5

  • Şekil vermesine yardımcı olur.

    1|0
    0|0
  • kilon boyun kalçan ölüçülerin hepsi iyi. bence gereksiz takıntı yapıyorsun bak keyfine sporu sağlık için yap.

    1|0
    0|0
    • Bu yüzden soruyorum zaten ama squat yapinca illaki farkliliklar olur ama iyi mi olur kotu mu bilmiyorum seklinin bozulmasini istemiyorum

    • Hepsini Göster
    • bişey derdimde neyse...

    • De neden kizdin ki

  • sıkılşamaya etkisi olur

    0|0
    0|0
  • Yumusak daha iyidir

    0|0
    1|0
    • Soru yumusak mi iyidir sert mi degil

  • Squat nasıl yapılır konulu bir yazı vardı dün: www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hah iyi bir soru takipteyim bende :D

    1|0
    0|0
    • Aynen :))) bakalım gerçekten bilgilendirici bir cevap gelecek mi

Yükleniyor...