Kadınlar nasıl barfiks çekebilir?

ben barfiks ve şınav çekmek istiyorum ama olmuyor. E barfiks çok önemli spor programım için baya bir şekil alıyor vücut. neler yapmam lazım kol kasını güçlendirmek için?
şimdiden teşekkürler.


0|0
1|12

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 11

  • Önce dambilla kolunu güçlendirmen lazim

    0|0
    0|0
  • Kendini yukarı çekmeye çalışma. zıpla yukardan kendini yavaş yavaş aşağıya indir. Bu süreyi uzatmaya basla. yapabilirim dediğin zaman ufaktan basla

    0|0
    0|0
  • zamanla alışır vucüdün sen çekmekten vazgeçme.

    0|0
    0|0
  • Az AZ Yaparak Alışıyosun,
    Yaptıkça o Kaslar Gelişiyo Zaten Sonradan Zorlanmadan Yapabiliyosun :D

    0|0
    0|0
  • Bodye git 2 yılda demir gibi kol yaparsın

    0|0
    0|0
  • cevap veriyorum kadınlar erkekler gibi barfix çekebilir
    teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Sık sık barfiks çek ilk başta zorlanorsın ama sonra 1 ken 2 iki iken 3 derken artar..

    0|0
    0|0
  • bir spor salonuna gidiyorsan ve hala bunu başaramamışsan hocanda iş yok demektir

    0|0
    0|0
  • Spor partneri şart :D

    0|0
    0|0
  • demır olcak barfıx demırı ayagının altındada tattıravallı olcak ayagına destek olcak ,

    0|0
    0|0
  • erkeğe mi benzemek istiyosun kol kası filan...:)

    0|0
    0|0
    • istesem de zor. kadınlar ve erkekler farklıdır. erkekler kas yapmaya müsaitler fıtratları gereği. erkeklerin 1 ayda yaptığını ben 7 ayda belki yapabilirim. metabolizma falan farklı :) en azından yağ sarkmasından kas yapmak iyidir değil mi?

    • Hepsini Göster
    • yüzmeye gitmek çok istedim ama biraz pahalı geldi :))

    • haklısın biraz öyle olabilir o zaman platesi dene... :)

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...