Bel incelten egzersizler önerir misiniz?

Her gün 150defa saga sola egilme hareketi yaparsam belim incelir mi? Belim 67


0|0
610

En İyi Erkek Görüşü

  • o kadar hareket eden birini izlesem benim bile belim incelir sanırım :/

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bi oklava al. Boynunun üzerine koy. kollarını oklavanın üzerine geçir ve bir sağa bir sola dön. duruşun dik olsun ve hergün sayıyı artır.

    0|0
    0|0
  • Bu hareketlerin yanında beslenmene çok dikkat etmelisin şeker un tuz yağdan uzak dur gerisi kolay.

    0|0
    0|0
  • Arkadaşlarınla/insanlarla/ailenle konuşurken sürekli kıvır

    0|0
    0|1
  • bel incelmesi için sporun yanında diyette şart

    0|0
    0|0
    • ama zayifim zaten, kilo vermek istemiyorum..

    • sapo ile bel çevirme hareketleri var onu yap bir de eğilip kalka bilrisin birazda mekik hani erkek olsan omuz çalış belin ince görünsün diyeceğim ama

  • 150 az 1000 olmalı

    0|0
    0|0
  • belin çok iyi bence ama işe yarar

    0|0
    0|0
  • MEKIK CEK

    0|0
    1|0
  • Hayır, incelmez.

    0|0
    0|0
  • koşu bandına takıl bence en iyisi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Mekık çek

    0|0
    0|0
  • oryantal yap :D

    0|1
    0|0
    • Evet, en iyisi ve doğal olanı. Üstelik erkeğini cezbetme potansiyeli de yüksek. :)

  • Diyet ile beraber bol su tavsiyesi ile yürüyüş sonrası yaparsan o hareketi incelirsin.

    Arkadaşımın aynı hareketle ayda 1-1,5 cm incelmişti.

    0|0
    0|0
  • mekik çek karın kaslarınla beraber belin de çalışır ve incelir

    0|0
    0|0
  • Yan mekık cek

    0|0
    0|0
  • İp atla bel basen kalça sorununun kalmayacağını göreceksin hem de kısa bir sürede

    0|0
    0|0
    • basen, kalca sorunum yok aslinda, kalcalarim zayiflasin istemiyorum.. Zayif biriyim..

Yükleniyor...