Günlük mekik ve şınav çekiyorum ama... ?

Günlük mekik ve şınav çekiyorum kas yapıyorum ama eskisine oranla bileğim daha güçsüz eskiden bilek güreşinde iyiydim fakat şimdi bileğim iyice güçsüzleşti. Ne yapabilirim?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • el yayı alabilirsin birtanede dambıl al internette hareketleri var yap faydasını gorursun :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Küçük dambillar bilegi kuvvetlendirir

    0|0
    0|0
  • Dengeli beslenmek lazım tabii ki. Bilek eklem ve kemikleri güçlü olmalı. Elini yani bileğini ağırlığa alistir. Elinle biseyler ezmeye alış.

    0|0
    0|0
  • Alakası yoktur onla bunun.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...