Fitness a giden veya o konulardan anlayan bir bakabilirmi?

Boy 180 kilo 83 fitness a gidiyorum çok olmasada göbeğim var yaptğm kaslar gobekden dolayi kaybolurmu?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • yağ yakmazsan olmaz

    0|0
    0|0
  • Hayır kaybolmaz ama karın kaslarının belli olmasına engel olur biraz yağ yakman lazım

    0|0
    0|0
    • kas yaptıkdan sonra 5 kilo falan versem o kaslarda çıkar dimi ortaya

    • çıkar tabii ama ufak tefek hacim kaybedebilirsinde...

  • Kaybolmaz orada durur ama belli olmaz. Yani yapmanın pek manası kalmaz. O yüzden antreman sonrası 20-30 dk yüksek tempoda yürümelisin.

    0|0
    0|0
    • Ayrıca beslenmene dikkat etmelisin.

    • Hepsini Göster
    • Sonrası çok daha iyi. 30 dakika çok fazla antreman öncesi. Çoğu enerjini oraya harcarsın sonra antremanda sıkıntı çekersin. Antreman öncesi 3 dk'da 400m koş ya da yürü nasıl yaparsan artık ben öyle yapıyorum tavsiye ederim.

    • Peki teşekkür ederim :) denicem

  • 5 kilo ver bol bol mekik çek günde 200 tane en az. zaten mekik çekmen çok faydalı olucak 1 ayda falan belli olur merak etme

    0|0
    0|0
  • Yağ oranın nasıl çok mu

    0|0
    0|0
Yükleniyor...