Pilates e basladim?

Pilates e basladim 1 saate 200 kilokalori yakiormus cok az degil mi günde kac kilokalori yemem gerek Kilo wemem icin ve kac Kilo weririm

Güncellemeler:
Pilates interneten baktim öyle az yakior die doru mu acaba

0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • günde zaten 300 350 kalori alıyosun en az 700 800 kalori yakman lazım kilo vermen için

    0|0
    0|0
    • Yok yani doru degil cünki az yemek ile de werilir Spor 20% Alaka

    • Hepsini Göster
    • Doru orasi ama zayiflamak sporzuz olio öbür seyler olmio

    • tamam sen öyle yap madem :)

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bir saatte 200 kalori yeterli gün 1 saatte kosarak bir 200 daha verden haydi haydi yeter.
    Karbonhidratı kes şekeri kes yeterli.
    Kg ile kalori karşılaştırması yapmana gerek yok

    0|0
    0|0
    • Ben cok yemek yiyen biriyim :D senden dah cok ondan nekadar kcal Bilmem gerek

    • Hepsini Göster
    • Evet Kilo almioyrim ben zayilamiorkm o Problem ben 7000 kcl normal yani ama sey zaiyflamak icin nekadar

    • Şimdi açıklarımda çok uzun iş :(

  • Az yiyip ve platesle zayıflayabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Sabahlari ac karin + bol su esliginde kosu yap, yediklerine dikkaat et. 1 ayda hem iyi zayflarsn, hmde forma girersin.

    0|0
    0|0
  • boşver kilo verme böyle iyisin:) korkuların ne alemde nasılsın bir şeyler değişti mi hiç?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...