Arkadaşlar boyum 178 kilo 57 5 kg dambıl ile kol kası çalışıyorum 1 aydır halen istediğim şekilde belirmedi veya şişmedi? Yardımcı olurmusunuz?

Önerileriniz nedir yardımcı olurmusunuz?

Güncellemeler:
Arkadaşlar boyum 178 kilo 57 5 kg dambıl ile kol kası çalışıyorum 1 aydır halen istediğim şekilde belirmedi veya şişmedi? Yardımcı olurmusunuz?

0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • O boyda o kilodayken nasıl şişmesini bekliyorsun ki? Bir şeyler olmalı ki şişsin kasa dönüşsün değil mi? Önce kilo alman gerekiyor hem de baya bir kilo alman gerekiyor en az 10 kilo almalısın o da en az

    0|1
    0|0
    • Tavsiyen var mı kilo ile ilgili falan ne yapsam bir türlü kilo alamıyor doktor bile işe yaramadı protein tozu mi alsam

    • Hepsini Göster
    • Ok teşekkürler

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 3

  • çok zayıfsın dostum.

    0|0
    0|0
  • 1 aylık çalısmayla bişey olmaz tabiki. Iyi beslenmeyle birlikte duzenli olarak 4 5 ay çalışırsan anca sekil alırsın. Arkadaşımdan biliyorum

    0|0
    0|0
  • en az 6 ay kaslarını kullanmayı öğrenmeyle geçer iyi belsen ve dinlen.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...