Şuanda ki vücudumun görünüşü iyimi kötümü?

http://i.hizliresim.com/z2YE8D.jpg

Birkaç aydır evde kas çalışıyorum (kollar hariç) ve bu hale geldi sizce şuanda nasıl?


0|0
4|9

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 3

  • Pek anlamam ama evde çalışmaya göre oldukça iyi gibi.

    0|1
    0|0
  • En önemlisi de kollar

    0|1
    0|0
    • bir ara dambıl almayı düşünüyorum artık kolların genişlemesi lazım kollarım kaslı ama zayıf ince kilo alarak çalışıcam :)

  • Kollar ve omuz geliştirmeye bak
    Kendi görüşüm tabi ama ben sixpackli erkek sevmem hele zayıfsa...

    1|1
    0|0
    • Bende saten yakında dambıl alıp kilo alarak kolları genişletmeye bakıcam :) boyum 182 kilom 60 düşün yani

Erkekler Ne Diyor 9

  • İyi ama daha fazla mekik ve omuzlarını calistir kolarındada bikeps lerin zayıf kuvetlendir

    0|1
    0|0
  • valla helal olsun gerçekten evde çalıştıysan bayağı iyi

    0|1
    0|0
  • göğüs, kol, omuz daha bir şey olmamış daha erkende yaniii hemen karına girme bunun için diyete sokarsan kendini hemen büyüyemezsinnn spor salonuna git evde bir yere kadar yaparsın

    0|0
    0|0
    • Yazın gitmeyi düşünüyorum yaza kadar evde böyle devam edeceğim herhalde şuanda sadece mekik şınav, barfiks, biceps, karın kası için bazı haraketler var onları 2-3dk boyunca yapıyorum ayakları dimdik havada tutmak v. b gibi

    • yanlış yapıyorsun evde olmaz bu iş ağırlık çalışmadanda olmaz

  • Protein alman şart yoksa bir tık daha yukarısını göremezsin :D.

    0|1
    0|0
  • kollar zayıf

    0|0
    0|0
  • dostum sen kas çalışmamışsın öldürmüşsün, beslenmen çok zayıf daha az çalış daha çok beslen ve dinlen, amacın neyse ona göre çalış.

    0|0
    0|0
    • s3.favim.com/.../...andet-hot-Favim.com-321520.jpg İdolüm bu adam yani Cam Giganted.

    • Şuanda bende zayıf olduğumu biliyorum boyum 182 kilom 60 , 18yaşındayım daha ne yapacağım hakkında bilgim yok çalışıyorum işte göğüs adonis karın kası kanatlar sırt felan olarak bir foruma kaydolup oradan yardım alıcam örneğin bodyforumtr gibi v. b :)

    • evde bu vücudu yapman zor değil beslenme beslenme beslenme,+ bir iki supplement takviyesi yaparsan daha iyi olursun dostum.

  • Göğüsler kötü karın kasi yok berbat kolla omuzda yok dostm kızma ama gerçek bu ;)

    0|0
    0|0
    • Olum yerden yere vurdun l*n :D daha yeni başladık dur şunun şurasında ne kadar ilerledik ki genede görüşün için eyvallah

    • İşte hepsi iyi desem çalışmayı birakir yeter bu kadar dersin çalış doru. düzgün adam gibi fizik yap ;)

  • adonis karın güzel biraz göğüs çalış çok önemli.

    0|0
    0|0
  • İyi biraz kol omuz göğüs kas on numara olur bendede adonis var karın kası yok daha ama yağsız karnım 8 aydır çalışmıyorum başlıycam yakında 3 aya senin gibi yaparım heralde:)

    0|0
    0|0
    • Adonis çok güzel duruyor bide yazın damar çıkıyor kenarlardan ortadan felan iyi duruyor :D

    • Six pack de fena ama en çok göğüs kol ve omuz gerekli bence o zaman bir başka oluyo:)

Yükleniyor...