Kilolu birisi nasıl hareketlerle zayıflayabilir?

Kilolu birisi belirli hareketler yaparak zayıflayabilir mi? Koşu dışındaki herşey olabilir?


0|0
3|21

En İyi Erkek Görüşü

  • Zayıflar özellikle sabahları koşu yaparsa. ya da Sabah sporu. 3 beyaza dikkat saat 20.00 den sonra hiçbirşey yemiyerek günde bir bayan olarak 12 bardak ve üstünde su içerek. Kilo ortalaması dikkate alınarak eğer üstünde ise her kilo başına bir bardak daha ilave edilebilir. Ayrıca günde 2 fillcan türk kahvesi içmesinde fayda var şekersiz. Yeşil çay da tavsiyeler arasında. Daha Pek çok şey var ama görmeden birşey demek yanlış olur Bunlar genel görüşlerdir. Siz yinede doktor kontrolsuz asla zayıflamayı denemeyin.. Ama sadece zayıflamakta yetmez sonrasında bir miktar kas çalışması da yapmalıdır. Biz yine de ilk 3aydan sonra yoga pilates veya aeirobik hareketlerini düzenli bir hoca eşliğinde önerebiliriz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 20

  • Yürüyüş ve diyet

    0|0
    0|0
  • salona git ve cardio çalış

    0|0
    0|0
  • Bnde koş dicektimde biri 30 dakika yürü demiş zamanın yok demişsin.. 24 saat icinde yarim saaat nasil zamanın olmaz yahu.

    0|0
    0|0
  • Farketmez hareket. Aldığın kalpriyi yak yeterki. Nabzını arttıracak hareketler gerek. Nefes alış verişini hızlandıracak şeyler. En çok ozaman enerji harcarsın.

    0|0
    0|0
    • Nabzımın fazla atamamsı gerekiyor kalp hastalığımdan dolayı koşamıyorum zaten neler yapabilirim ki? Terletip kalori yaktırcak ama kalbime etkisi olmıycak

    • Ozaman spordan çok diyete yönel. Birde gün içerisinde hareketsiz olmamaya çalış. Dolu dolu geçir.

    • Teşekkürler

  • önce iç metabolizmanı düzene sokman lazım, egzersiz problem değil önce beslenmeyi öğrenmen gerek, birşeyler tüketmeden kilo kaybı sana zarar verir, beslenmeni değiştir burdanda örnek vermek bile çok yanlış olur.

    0|0
    0|0
  • tabi biraz yemeği kesiceksin akşamları ekmek yeme 20 dk yürü sabahları mekik çek zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • Cardio-diyet

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git

    0|0
    0|0
  • spor spor azim inat direnç yürüyüş felan yap olabilir

    0|0
    0|0
  • benim kahvaltıyı uygulayayım sana fit olursun

    0|0
    0|0
  • spor yap koş :d

    0|0
    0|0
  • ya fitness ya da bir dövüş sanatı öğrenmeye git gerçekten işe yarar

    0|0
    0|0
  • Bacım seni terletecek bütün hareketlerle zayıflayabilirsin düzenli ve devamlı yapman lazım

    0|0
    0|0
  • 5 ayda 20 kg veren bana mesaj at yardimci olayim

    0|0
    0|0
  • Ekmeği bırakmadıkça zayıflayamaz çok net. Ve hergün bir saat yürüyüş şart.

    0|0
    0|0
  • ekmeği şekeri bırak öğün sayısı düşür bol bol meyve ye sürekli yürü

    0|0
    0|0
  • Kosmalisin?

    0|0
    0|0
  • Yemek Yeme Diye Bir Hareket Var, Onu Bırakabilirsin Mesela... Çok Etkili.

    0|0
    0|0
  • Diet diye bisey yok. Onu kafadan cikar once. Yazanlara da dalaasim geliyo. Dengeli ve saglikli beslenme var. Yemekten kismicaksin. Dengeli duzenli beslenip sporunu yaptiginda cok hizli ve saglikli kilo verdigini goruceksin. hem de geri almasi zor olacak. Fakat diet yapip kilo versen verdigini geri alman zor olmaz. Sana 2 altin söz soylemek istiyorum.

    1. Nutrition
    2. Cardio hard

    0|0
    0|0
  • Aktif olarak Seks yapmalısın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...