Baldır egzersizi :/?

Bacaklarım dizden asagısı ve dizden yukarısı olarak iki dünya oldu resmen, dizen asagısı gayet sıkı, ama dizden yukarısı baldırlarım aldı başını gdiyor dur demem lazım. d baldır sıkılaşması için önerebileceginiz egzersiz var mı? Ya da sadece o bölgeleri calstrabilecek hareketler var mı


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • P4p youtube bakk;süperdir:)))

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • http://s1.hubimg.com/u/7983620_f520.jpg

    bu egzersizlerin yanında beslenme düzenini değiştirip, egzersizlerinide yoğun ve hissederek yaparsan çok güzel kalça ve baldırlara sahip olursun.

    0|0
    0|0
  • Baldır baldan tatlıdır.. Devrelerim yandı.

    0|0
    0|0
  • squat, yürüyüş.

    0|0
    0|0
  • Var söylüyorum... oy baldıra baldıra kriko ile kaldıra

    0|0
    0|0
  • bölgesel çalışma olur ama bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. ama squat hareketi işinizi görür.

    0|0
    0|0
    • Squata başladım zaten ama ekstra bişyler daha yapmak istiyorum

    • bayan olarak yapmanıza gerek yok yeterli. yaparsanız da kalınlaşır

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...