5 6 ayda protein tozu ile 10 kilo alıp kas yapabilir miyim?

190 boyunda 72 kiloyum, zayif gostermiyorum spor gecmisim olduğu için. 5 ayda protein tozu takviyesi ile 10kilo alip kas yapabir miyim? Vücut sekile girer mi yani? Protein ve karbonhidrat takviyesi kullaniyorum


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • protein tozu olmadan da alabilirsin şunlara dikkat etmelisin.
    Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • girer hergün düzenli yaparsan tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Olur tabi

    0|0
    0|0
  • olabilir.

    0|0
    0|0
  • Protein tozu yerine, protein-karbonhidrat karışımı tozlar var. Mesela Hardline Progainer'ı, Optimum Serious Mass'ı inceleyebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Birincisi protein tozu tek basına kilo yapmaz. Ve haddinden fazla protein alındıgında bu sana yağlanma olarak geri döner. Protein tozu alır. Yanında yeterli karbonhidrat, kalori ve sağlıklı yağ tüketirsen 6 ayda minimum 10-12 kilo alırsın. Ancak düzenli spor yapmalısın kesinlikle. Yeme içme ve uykun da düzenli olmalı.

    0|0
    0|0
  • Alırsın 10 kilo ama kas yaparmısın bilemem...

    0|0
    0|0
  • Cok rahat alırsın sağlam beslen ama. Toza güvenme sadece. Onlar takviyedir. Önemli olan yemektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...