Şu an 86 kiloyum, 60 günde 70 kg olabilir miyim sizce?

bunun için ciddi bir diyet ve kültürfizik programı uygulamayı düşünüyorum. Ne dersiniz olur mu?

Güncellemeler:
yarın itibariyle youtube kanalıma günlük videolarımı yüklemeye başlayacağım. Sıkı bir iddia olacak benim adıma :) Takip etmek isteyenler buyursunlar efendim ;)

0|0
4|9

En İyi Kız Görüşü

  • Verirsin program yaparım sana ama uyacaksın okiiii

    0|0
    0|0
    • kesinlikle uyarım ;) zaten ciddi bir antrenman planlıyorum. Hatta gelişmeleri de gün gün yayınlamayı düşünüyorum

    • Hepsini Göster
    • teşekkür ederim yarayacak sen uygula onları yeterki

    • takipte ol :) gelişmeleri bildireceğim sana. Ve her gelişmede dua edeceğim sana söz ;)

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ben 3 haftada ancak 5 kilo verebildim, nasıl yapıyosan bana da söyle.

    0|0
    0|0
    • bunun için geliştirilmiş özel bir antrenman programı var. Kadınlar ve erkekler için aynı program ama diyeti de var elbette. 60 günde 20kg garantisi veriyorlar. Ancak azıcık bile olsa tembelsen yapamazsın :)

    • Hepsini Göster
    • tamam anlaştık :) o zaman ben seni takibe alayım kaçma bir yerlere.

  • Olursun ama hastalanabilirsin!. Normal değil o kadar kilo vermek bir anda. Vücudun bir dengesi var. Spor yapmalısın ve porsiyonlarını küçültmelisin. Hepsinden iyisi bir diyetisyene gitmelisin!

    0|0
    0|0
    • eski sporcuyum zaten. Sıkı bir antrenmanla bu işi çözerim sanım. Zaten durumları günlük paylaşmayı planlıyorum.

  • tabi ki olursun neden olmasın daha kısa zamanda bile olursun 1. o selfie yi nasıl çektin 2 ?

    0|0
    0|0
    • 1. bu iyi bir moral oldu teşekkürler. 2. o selfie kolay bir çekim oldu :) sağ elimi kaldırıp bastım telefonun deklanşörüne. Bu pozun nesi ilginç anlamadım

    • Hepsini Göster
    • günde ortalama 20-25 poz çekerim ama sadece selfie değil elbette :) bu yüzden her açıyı deniyorum bu da çok hoşuma giden bir poz açıkçası

    • peki o zaman :D

Erkekler Ne Diyor 9

  • 2 ayda 16 kg verebilirsin

    0|0
    0|0
  • Kalıcı bir kilo vermek mümkün değil bu kadar kısa sürede. Eğer sınav, mülakat falan varsa mümkün. Askeriyenin sınavları için bu yöntemi kullananlar var.

    0|0
    0|0
    • yok kesin ve kalıcı kilo vermem gerek. Sağlık için en azından.

    • Bu kadar kısa sürede 16 kiloyu sağlıklı bir şekilde vermen imkansız. Sen bunu yarı yarıya indir..

  • olabilirsin ama sağlıksız olur onun yerine 2 ayda hedefin 8-9 kilo olsun hem daha sağlıklı hem daha kalıcı olur.

    0|0
    0|0
  • olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • normal olanı ayda iki kilo vermek iken sen iki ayda 15 kilo vereceğini iddia ediyorsun. vermesine verirsin ama daha sonra fazlasıyla alırsın. hiç sağlıklı değil bu yaptığın sonradan başın ağrıyacak

    0|0
    0|0
  • hareket çekmek isterdim ama gerek yok diye düşündüm, kardeşim hiç zorlama o kadar kilo kaybetmek senin bünyeni bozar hasta olursun , doğal şekilde veremezsin 16 kiloyu ya hiç yemiceksin ya da maksimum 10 kilo

    0|0
    0|0
    • Insanity Workout diye bir egzersiz programı var adamlar 60 günde 20kg garanti ediyor. Hatta doktor Mehmet Öz bile konuk etti herifleri. Sence bu bir pazarlama stratejisi mi?

    • cevabı bulmuşsun kendin benim birşey dememe gerek kalmamış =) istersen 30 kilo bile verebilirsin ama sağlığını kaybedersin bünye den %10 2 ayda eriyor düşünsene

  • Çok zor. ben 5 ayda 20 kg verdim. simdi tekrar baslicam.100 günde 10 kg vermeyi düşünüyorum. ayda 5 kg fan fazla vermek sakincali

    0|0
    0|0
    • insanity workout adında bir program var denemelisin bence işe yarar. hatta youtbe da videoları dolaşıyor

  • boyun kaç? boyun uzunsa verme bence

    0|0
    0|0
  • olur tabi üstüne badi çalış abartı olmasın iyi olursun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...