Sıkılaşmak için spor kaç ayda fayda eder?

4 ay gibi bir süre gitsem sıkılaşırmıyım. Kilo verdim baya ve sarkıklarım oldu ve bunların tamamen kasa dönüştürmem için ne kdar süre yeterli


0|0
7|19

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 18

  • 3-4 ay gibi

    1|0
    0|0
  • 4 ay uzun bir süre tabiki sıkılaşırsın. grup derslerinde gir ama aksatma

    1|0
    0|0
  • minimum sure o zaten 4 ay dısıplını bozmadan gidersen fark etmeye başlar lakın bıraktıgında cabuk eskı halıne donersın

    1|0
    0|0
    • Bnde eski hale dönmekten korkuyorm aslında

  • Sporu Ama Öyle 2-3 Ay Yapıp Bırakırsan Hiç Bir Faydası Olmaz.
    Hayatına Tamamen Sokman Lazım Sporu.

    1|0
    0|0
    • Anladm doğru söylüyosun tşkler

  • Kişiye göre değişir eğer sıkı bir diyet ve sporla tahmini 6-8 ay her şeyi düzgün yaparsan uyku, yemek, dinlenme sürelerini falan

    1|0
    0|0
  • 4-5 ay diyorlar genelde.

    1|0
    0|0
  • canım ben bir ara camış gibi yedim boyum 1.83 78 kilodan 93 kiloya çıkmıştım her gun 10 -15 km2ayda yuruyerek 124 kg verdim yaz idi bu arada karpuz ve peynir agırlıklı yemiştim

    1|0
    0|0
  • verimli geçen 4 ay sıkılaşmak için yeterli olacaktır.

    1|0
    0|0
  • düzenli olarak gidersen evet

    1|0
    0|0
  • 6-7 ay falan

    1|0
    0|0
  • Sıkılaşırsın 4 ay gibi bir sûrede farkı görmek için düzenli çalıştığın sürece 1 ay bile yeter.

    1|0
    0|0
  • 4 ay güzel uygularsan gayet iyi bir süre sonuç için

    1|0
    0|0
  • Doğru programı uygular ve doğru ağırlıkları belirlersen olur

    1|0
    0|0
  • Haftada 4 gun ski antremanla 4 ayda fayda eder. Birakirsan basa donersin ama

    1|0
    0|0
    • Evet doğru diyosun teşkkürler

    • Hepsini Göster
    • Gitmezmi diyosun yani sporlada sarkıklar kasa dönüşmez mi yani

    • Sarkiklik 1 2 yilda kosu yatay bisiklet mekikle azalir ama gitmez o deri.

  • beş ay

    1|0
    0|0
  • 6-7 ay gibi bir süre ve iyi beslenme

    1|0
    0|0
  • tabikife

    1|0
    0|0
  • sadece sporla olmaz + düzenli uyku ve beslenmeyle olur

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • evde haftada 3gün egzersiz yapablrsn alışınca bırakamıo insan zaten internetten videolarını bulup uyguluyabilirsin

    1|0
    0|0
    • Onlarda işe yararmı diyosun

    • Hepsini Göster
    • rica ederim :)

    • 😄😄😄😄

  • devamlı spora ıhtıyac var desem. cunku bıraktıgında sorun yasamamak ıcın 1 sene boyunca ılk zamanlar fazla sonra azaltarak ugras gostermelısın

    1|0
    0|0
  • 2 ay

    1|0
    0|0
  • Düzenli olarak çalışırsan sıkılaşırsın

    1|0
    0|0
  • 4 ay iyi

    1|0
    0|0
  • Kilona bağlı?

    1|0
    0|0
    • 1.68 boyum kilom 60
      85tim 60a düştüm ve çok aşırı sarktı faydalı olacağını söylüyolar ama tekrar eskiye dönmekten korkuyrm

    • 2 ayda toparlarsın ama devam etmessen eski haline döner, dikkat et.

    • Anlıyorum teşekkür ederim

  • tabiki evet ama beslenme, uyku duzenine ve en onemlisi su icimine dikkat et

    0|0
    0|0
    • Uykum çok düzensiz onları program yapmam gerk ozamn teşkkür ederim

    • gunde 7-8 saat uyu derim ben, rica ederim💁

Yükleniyor...