Spor Göbek eritme?

Ben spor salonuna başlayacağım Pazartesi Göbek eritip kilo vermek için önerdiğiniz hareket programları varmıştır birde besin olayı nasıl yapmalıyım


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekikle eritmeye çalışma bol bol koş ip atla.

    0|0
    0|0
    • Sorunum şu ki doğal besin bulmak bulamıyorum yoğurtlar bile şekersiz yok ya

    • O kadar da zorlama sen kendini besin konusunda vücudun zaten yağada şekerede ihtiyacı var.
      Sen ekstra şekerli şeyler yeme karbonhidrattan uzak dur yeterli.

Erkekler Ne Diyor 7

  • şu yazıyı okumanı http://www.idealkilox.com/#!karin-kas/cih9 öneririm ancak beslenme düzenine de çok dikkat etmelisin.
    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için http://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için http://www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz

    1|0
    0|0
  • Koşu göbek eritmek için.
    besin olarak yağ ve şeker tukememelisin,
    protein ağırlıklı beslenmelisin

    1|0
    0|0
  • iradem güçlü, inadım inat diyosan gitme spor salonuna paran cebine kalsın. bunu yap 3 ay sonra manken gibi olursun :)

    http://www.p90xtr.com/

    Soruların için mail yoluyla aykut hoca ile görüş. sana yardımcı olacaktır ;)

    0|0
    0|0
    • Türkiyede yaşamıyoum ama burada çok ucuz spor salonları. Hersey dahil 50 tl ye denk geliyor

  • Cardio yap ve mekik çek en az 100 tane günde

    0|0
    0|0
  • Takma spor salonu hocası sana zaten öneri tavsiye verecek vücut yarına göre

    0|0
    0|0
  • Eğitmenin hangi hareketleri yapman konusunda sana tavsiye verir. Doğal beslen.

    0|0
    0|0
  • EritiR ama aksama kadar borek yemek yok Oyle helede bensiz hic yeme

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Abur cuburu kes diyete basla spor salonunda zaten yeterinde hareket yapcaksin birde bol bol su ic yogurt ye yogurt cok faydali. Ek olarak gunde 1 saat yuruyus yapabilirsin

    0|0
    0|0
    • Yurt dışında okuyorum hep şekerli yoğurtlar var :/ besin düzenim bozuldu efso göbeğim oldu

Yükleniyor...