Fitnesste selulite karsi en etkili sey nedir?

Gecen kistan beri ara ara spor yapiyorum ve faydasini haylice gordum. Fakat (afedersiniz) popo bolgemdeki selulit olayi moralimi bozuyor. En etkili hareket nedir? Cardio yeterli mi? Squat ne tur bir etki eder? Baska onerileriniz varsa alabilirim :)


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat daha iyi o bölgeye

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • squat daha etkili.

    0|0
    0|0
  • Cardio 15 dk en fazla. bizim kizlar plates yapiyor bide mekik var. bundan baska spor aletlerini soylersen yardimci olabilirim :)

    0|0
    0|0
    • 15 dk naptin sen? Cok az degil mi o ben en kotu durumda 30 dkadan asagi yapmamaya gayret ediyorum..
      Bir de ismini bilemedigim bir aley var. Agirlik aliyosun omuzlarina ve bununla egilip kalkiyorsun ise squata benzer bunu da popo bolgesi icin kullaniyorlar..

    • Hepsini Göster
    • Tesekkur ederim

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kalçanızdaki yağ oranı düşük ise squat'a başlayabilirsiniz. Fakat kalçanızdaki yağ oranı düşük değilse cardıo hareketi ile squat yapmanızı tavsiye ederim. Squat son derece sıkılaştırıyor ve yok ediyor.
    Yazımı takip edebilirsin.
    www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

    1|0
    0|0
  • Cardiyo ve kas kutlesi yagsz vucut

    0|0
    0|0
Yükleniyor...