167 bog 57 kg 4 kg fazlam var nasil veririm?

167 bog 57 kg 4 mg fazlam var nasil veririm?:(

Güncellemeler:
Aslinda 170 im 4 kg vermem lazimm nasil vericem ya :(

0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • neye göre belirledin 4 kiloyo? boyunun küsüratından 10 aşşağısı ve 10 yukarısı tehlike sınırıdır sen tam fitsin şu an ...

    1|0
    0|0
    • Ben sevmiyorum basen var azcik vermem lazim :(

  • bence kilon iyi :D illa zayıflıycam diyorsan günde bir öğün ye onda da çorba sulu yemmek ye onun dışında ki öğünlerde elma ye meyve ye diyet bisküvi ye bunlarla kendini bastır ve aç kal genelikle aç kalınca vucut yağları yakar bundan dolayı bir insan 60-70 gün açlığa dayanabiliyor :D bol bol su iç adet gibi dönemlerde çok tatlı istiyor sizin o zamanlar da elma dilimini üstüne tarcın dök öyle

    0|0
    0|0
    • O sagliksiz saglikli bir sekilde istiyorum

    • Hepsini Göster
    • ve bana hiç bir şşey olmadı

    • en kötü ihtimalle kas ve yağ gider bir bayan için de kas kaybetmek sorun olmaz zaten kas da olmuyor bayanlarda ondan dolayı full yağdan kaybedersin

  • Koş hergün 1 saat

    0|0
    0|0
  • Koş ve diyet uygula

    0|0
    0|0
  • İyisin vermene gerek yok ;)...

    0|0
    0|0
  • iyi ya ne fazlası

    0|0
    0|0
    • Vermem lazim en azindan basenlerden :(

  • Vermene gerek yok bence. biraz balık etli ve ayva göbek iyidir :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bnce verme al 3 kilo sonra spor yap squat falan

    0|0
    0|0
    • Squat yapiyorum zatdn asli da 170im ama ben kg vermek istiyorum

    • Hepsini Göster
    • @elagözlübayan doğru diyo kulağına küpe olsun

  • hareket et spor yap diyette yaparsan verirsin ama önce kendini inandırman gerek

    0|0
    0|0
  • Rejim yaparak :))

    0|0
    0|0
    • Hangi rejimi oneriyorsun?

    • Türk rejimi az yemek bol su

Yükleniyor...