Fitness a gidenler bir bakabilir mii?

Yaklasik 3 aydir fitness yapiyorum ama kilo vermek icin degil. Haftada 5 gun 2saat gidiyorum. Hergun 20dakika cardiom ve 2gunu bacak 2 gunu karin 1 gunude kol calisiyorum hergun squatim var. Bacaklarim cok kasli durmaya basladi kilo gibi duruyo nasil inceltirim?


0|0
214

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 13

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yürüyüş yaptığın sürece kalınlaşmaz. Benim fazla kalınlaşmadı ve ayarında çok kalın değil orta.. ama squat'ı yaparken sadece tek ona yönelme bacak açma kapama egzersinide yap.

    0|0
    0|0
    • Onlarida yapiyorum ic ve dis bacak yuruyus ve bisiklet iyi gelicek :)

    • Bisiklette olabilir tabiki de. Eliptik olanını öneririm. Ben koşu bandı aldım o yetiyor zaten.

  • zamanla düzelir daha az yap sıkma kendini o kadar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...