Arkadaşlar şu göbeği nasıl eritebilirim artık kesin bisey soyleyin ne yapmalıyım neee 67 kiloyum 170 boyum 60 olmak istiyorum: ((?

Arkadaşlar şu göbeği nasıl eritebilirim artık kesin bisey soyleyin ne yapmalıyım neee 67 kiloyum 170 boyum 60 olmak istiyorum: ((


0|0
3|14

En İyi Erkek Görüşü

  • düzenli olarak spor yapman lazım ve yaqlı yıyeceklerden uzak durman lazım fast food ürünlerinden okula gidiyosn yurumeyı tercih et arabaya binme fazla günde 2 kere yemek ye :))

    0|0
    0|0
    • Fitnessa yazıldım ama yapıcam bunu karar verdim

Erkekler Ne Diyor 13

  • Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0
  • diyet spor

    0|0
    0|0
  • İnsan vücudunda yağların en zor eridiği bir bölgedir Göbek..
    o yüzden tamamen şekersiz yağsız tuzsuz ekmeksiz unsuz yani sade ve düzenli beslenmen şart..
    sebze türü yemekler yiceksin yağsız..
    Salata ye..
    yağsız et ürünleri
    balık özellikle..
    birde hareket şart.. terlemen lazımm ki erisin yağlar..
    ben spora gidip tam olmasada rejim yapıp 2.5 ayda 10 kilo verdim aç aç gezerek ve kasa yöneldim şimdi..
    ama çok rahatlıyorsun.. güzel oluyor..
    Dene tavsiye ederim.. :D

    0|0
    0|0
  • Koşu ve yürüyüşle.

    0|0
    0|0
  • Bu arada 8 kilo fazlan var.

    0|0
    0|0
  • Fitness yazıl yap.

    0|0
    0|0
  • az ye çok koş :)

    0|0
    0|0
  • Güneşte tut erisin:d

    1|0
    1|0
  • 67 fazla degilki ya

    0|0
    0|0
  • diyetisyene gidiceksin. bende diyetisynim ama senin görünmek gerek. :)))

    0|0
    0|0
  • Mekik çek bol bol

    0|0
    0|0
  • Yoğurt ye bol bide yürü

    0|0
    0|0
  • hareket et?

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bulursan caresini haber verr !!!

    0|0
    0|0
  • Oha aynı benim gibisin benimde göbeğim yok ama kalçalarım ve bacaklarım Off :(

    0|0
    0|0
  • ocağa koy ısıt valla başka çare yok apla ben denedim başka türlü olmuyor

    0|0
    1|0
Yükleniyor...