Bana acil zayıflama ve egzersiz programı lazım?

Arkadaşlar önümüzdeki iki ay içerisinde en az 10 kilo vermem gerekiyor vermezsem arabam gidicek çünkü iddiaya girdim. bana evde uygulayabileceğim bir egzersiz programı ile sağlıklı ve etkili bir diyet listesi önerebilir misiniz acilinden?

Güncellemeler:
peki sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı yapılmalı?

0|0
27

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...