Fitness tan anlayan spordan anlayan var mı?

19 yaşındayım 175 boyu kilom 60 spora gitsem kas yaparmiyim yoksa biraz daha kilo almam mi gerekir yaşıma göre zayıf im da


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • iyisin sporda zaten kilo alıcaksın başla

    0|1
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Biraz daha kilo almalısın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • biraz daha al ondan sonra git derim... Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0
  • Bulk yaparak çalış.

    0|0
    0|0
    • pardon

    • sorun ne? Bulk kilo alma beslenme yöntemidir. Hacim kazanmaya dayalıdır. Bu diyeti uygularken spor yapın.

  • Kas yaparsın

    0|0
    0|0
  • Sporlada kilo alabilirsin zaten ayrıca kalori alımını arttırırsın

    0|0
    0|0
    • Ne bileyim zayıf olunca kas olmaz diye dusunmustum

  • protein tozuyla kilo alırsın merak etme sen git ama spora bırakacaksan sakın gitme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...