Omuz egzersizleri?

Bilin bakalım en yararlı omuz egzersizleri nelerdir ve nasıl yapılır?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Yana açış enseye press omuz dambıll press eğilerek yana açış ya şöyle aslında her antremanda biz neredeyse pasif olarak omuzlarımızdan destek alırız ama aktif olarak ise yazdığım bu dört hareket işinize yarayacaktır tabiki şınav çekebilirsiniz elmas şınav olsun işte geniş açılı olsun işte dar açılı olsun ama büyütmek için her zaman yıpratmak gerekir buda bir ağırlığa direnç uyguladığımızda olur bunun içinde spor salonu en iyisidir evde çalışarak sadece define bir vücut sahibi olabilirsin ama bir lazar olamazsın o yüzden spora yeni başlayan arkadaşlar motivasyonunuzu kaybetmeyin herkes ilk böyle başlar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dumbell side lateral raise yani bizim Türk tabiriyle kartal :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...